自律神経、という言葉を聞いたことはありますか？
内臓を動かしたり、体温調整をしたり、
人が意識して動かせないところを司っている神経です。
心臓が動いているのも、呼吸ができるのも、食べたものが消化されるのも、
自律神経が人知れず働いてくれているおかげです。
自律神経は大雑把にいってしまうと
頑張るモードの「交感神経」とリラックスモードの「副交感神経」の２つで成り立っています。
仕事をする時や運動している時は、頑張るモードの「交感神経」が優位に、
のんびり気分の時や寝ている時は、リラックスモードの「副交感神経」が優位に、
そんな風に状況に応じてバランスを変えながら、日々私たちの身体を運営してくれています。
体温調節も自律神経の仕事です。
寒い時は、熱を逃がさないように体は緊張気味になるので「交感神経」が、
暑い時は、身体をゆるめて熱を逃がそうとするので「副交感神経」が優位になります。
気温の変化が頻繁に起こると、それだけ自律神経に負担がかかります。
季節の変わり目に、不調を訴える方が多いのは、
体温調節など自律神経の負担が増え、バランスが乱れやすくなるからです。
自律神経のバランスが乱れると、
リラックスしたいのにできない。（「交感神経」が優位になりっぱなし）
頑張りたいのに頑張れない。（「副交感神経」が優位になりっぱなし）
そんな状態になります。
夜眠りが浅くなったり、便秘になったり、消化力が落ちたり、冷えやすくなったり、
疲れやすくなったり、呼吸が浅くなったり …etc
病気というほどではないけれど、なんだか調子が悪い。
そんな時は自律神経の乱れが原因かもしれません。
そしてその原因は、過度のストレスや夜更かし、ホルモンバランスの変化等、様々です。
心当たり、ありませんか？
